Entrenamiento para Surf fuera del agua

A todos nos gusta agarrar la tabla y meternos al agua a surfear unas olas, pero para mejorar nuestro rendimiento, evitar lesiones y disfrutar plenamente cada sesión es necesario que hagamos también un esfuerzo fuera del agua.

El entrenamiento para surf nos va a permitir mejorar en todos los aspectos: equilibrio, fuerza, velocidad, coordinación, flexibilidad y resistencia aeróbica. En definitiva es preparar nuestro cuerpo para que reaccione adecuadamente a las condiciones que nos vamos a encontrar a la hora de subirnos a la tabla y agarrar una ola.

Este tipo de entrenamiento se trata de ejercicios sencillos destinados sobre todo a reforzar ¨equilibrio¨ y ¨coordinacion¨, factores determinantes cuando estamos sobre una tabla de surf. Muchos de los ejercicios se realizaran sobre superficies inestables, ya que el ¨equilibrio¨ es el factor que mas no va a condicionar. Sin embargo, no debemos descuidar otras cualidades necesarias para surfear, como la ¨fuerza¨ tanto en brazos como en piernas y la ¨flexibilidad¨ en los diferentes músculos y articulaciones.

Sin importar el nivel de surf que tengamos, dedicándole en la semana un poco de tiempo a este tipo de entrenamiento vamos a tener nuestro cuerpo preparado para sacarle el máximo provecho y disfrutar a pleno cada sesión de surf.

Juan Lafforgue
Instructor de musculación y personal trainer. (Centro Europeo de educación física).